Entrainement

Coaching Pro-Concept est la déclinaison de l’entrainement de TPC

Coaching Pro-Concept, c’est l’analyse en direct de vos savoirs faire.

La base du concept :

Analyse – Action – Orientation – Technique – Profils (Physiologique – Musculaire – Morphologique).

Pour plus de détails : cliquez ici

FB_IMG_1458053017998
Le coach avec Alain Bernard

Voici des orientations du concept de Triathlon Pro-Concept :  

  • Le ML (Mode de Locomotion) à la nage :
  • Le ML à vélo :

Les différences avec un vélo de route :
Les vélos triathlon ou Contre La Montre (CLM) ont en général un angle de tube de selle plus important que pour un vélo route classique.
Le but recherché pour les coureurs est d’adopter une position plus aérodynamique. Position induite du fait que les triathlètes peuvent reposer leurs coudes sur des supports associés à des prolongateurs.
Cette position plus allongée favorise la pénétration dans l’air mais pas uniquement.
Les appuis podaux et manuels sont maximaux (les appuis manuels sont  moins fatiguant que sur un vélo traditionnel)
Les contraintes musculaires notamment dorsales sont quasiment inexistantes et l’effet est immédiat.
En effet, sur un CLM, le dos est bien arrondi et subit moins de contraintes.
Enfin, les muscles du haut de la jambe comme ceux des cuisses seront plus mis à contribution que ceux du bas de la jambe, ce qui permettra de relâcher les tendons, eux qui sont si importants pour la course à pied.
Voila entre autre, certains avantages du vélo triathlon !

Associé aux différents formats des roues (à bâton, lenticulaire…) le CLM est un outil redoutable sur terrain plat à semi-vallonné. Cependant il est, me semble t-il moins efficace au delà des 9% de pente en côte.
L’étude du profil de la compétition favorisera le choix de la monture entre vélo traditionnel et le CLM.

Voici un article intéressant sur le longue distance cliquez ici.

  • Le ML à pied :

Cliquez ici pour visionner la vidéo.